Buraki


BurakiBuraki jemy zwykle z powodu ich smaku, ale warto zwrócić także uwagę na ich walory zdrowotne, które od lat są cenione przez specjalistów od medycyny naturalnej. Są używane w przypadku leczenia niedokrwistości, przyczyniają się do zwiększenia odporności organizmu. W przeziębieniach bywają używane jako lek przeciw objawom kaszlu. Wykazują korzystne d...

Jabłka jako źródło witamin


Jabłka jako źródło witaminJabłka stanowią prawdziwe bogactwo witamin i składników odżywczych. W głównej mierze składają się z wody, która stanowi 85% ich masy. Pozostałą część stanowią kwasy organiczne, jabłkowy, cytrynowy, bursztynowy a także chinowy, a także cukry między innymi glukoz i fruktoza zaliczane do grupy cukrów prostych. Ponad to jab...

Znaczenie aktywności fizycznej


Znaczenie aktywności fizycznejAktywność fizyczna wywiera ogromny wpływ nie tylko na utrzymanie wysokiej kondycji fizyczna, ale także odgrywa ważna rolę w przeciwdziałaniu powstawaniu takich chorób jak cukrzyca, otyłość czy miażdżyca. Regularna aktywność fizyczna o średniej intensywności obniża prawdopodobieństwo uszkodzenia tkanki mózgowej, rozwoju dem...

Jak dbać o zdrowie w okresie jesienno-zimowym


Jak dbać o zdrowie w okresie jesienno-zimowymW okresie jesienno-zimowym często się przeziębiamy, zdarza się, że mocno przemarzamy. Dlatego trzeba w tym okresie pamiętać o odpowiedniej diecie i właściwym sposobie ubierania się. Dieta w okresie jesieni i zimy powinna składać się z dużej ilości gotowanych warzyw i owoców. Na tę porę roku najbardziej wskaza...

Dlaczego woda nie zawsze wystarcza?


Dlaczego woda nie zawsze wystarcza?Woda to życiodajny napój niezawierający kalorii, który należy pić każdego dnia. Woda jest najlepszym i najzdrowszym wyborem. Oczywiście można pić również inne napoje, ale zwykle zawierają one cukier i inne składniki, dlatego woda jest najlepszym wyborem, jaki możemy podjąć. Czasem jednak woda nie wystarczy naszemu organ...

Dieta śródziemnomorska i jej zalety


Dieta śródziemnomorska i jej zaletyDieta śródziemnomorska to rodzaj jedzenia oparty wyłącznie na zdrowych produktach. Są to przede wszystkim ryby ponieważ posiadają całe bogactwo makroelementów oraz zdrowych tłuszczów. Ta dieta wywodzi się z południa Europy, gdzie jest bardzo ciepło. Tam ludzie jadają częściej ale za to więcej świeżego jedzenia. Jeś...

Pamiętajmy o witaminach


Pamiętajmy o witaminachWitaminy są jedynymi składnikami niezbędnymi organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, których tenże organizm samodzielnie nie może produkować. Witaminy muszą być dostarczone do organizmu z zewnątrz. Oczywiście najłatwiej nam jest zażyć witaminy w postaci leków z apteki. Jest to sposób szybki i prosty. Na pewno nie jest jednak naj...

Problemy z tuszą


Problemy z tusząNasza waga nierzadko jest jednocześnie źródłem niemałych problemów, prowadząc do poważnych komplikacji zdrowotnych. Warto wspomnieć chociażby o nadciśnieniu tętniczym, którego przyczyną może być właśnie nadwaga. Ponadto, dodatkowe kilogramy są niekiedy sporym utrudnieniem w kontekście swobodnego poruszania się. Dlatego też, każdy cz...

Sport w naszym życiu


Sport w naszym życiuWszyscy żyjemy w ciągłym biegu i stresie. Często nie mamy na nic czasu, ponieważ praca zawodowa zabiera na całe dnie. Musimy resztę tego czasu poświęcić dzieciom i rodzinie i okazuje się wtedy, że nie znajdujemy go po prostu dla siebie. Kiedy już mamy wolny wieczór, to najchętniej siadamy na kanapie z pilotem od telewizora w ręku lub z...

Dieta zielona


Dieta zielonaKażdy z nas zdaje sobie sprawę, jak istotną sprawą jest nawadnianie organizmu. Mimo, że o tym wiemy, nie zawsze podejmujemy działania, które owemu nawadnianiu by służyły. Tu chodzi nie tylko o zdrowie fizyczne, ale i o zdrowie psychiczne. Zajmijmy się tym ostatnim, bo to zagadnienie jest często pomijane. Nasz mózg składa się w ponad osiemdziesi...